na czczo

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo I posiłek - płatki + 50g twarogu II posiłek – gainer (podwójna dawka) III posiłek – kanapki +bułka z (ser,szynka) IV posilek – jajecznica z 5jaj (ser,szynka,pomidor)+200ml mleka+2grzanki z dżemem +banan Assault TRENING CARBO 50g V posiłek – zupa + białko z 3jaj + 100ml mleka VI posiłek – [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo I posiłek - owsianka z owocami + 2grzanki ( szynka,ser) + pomarańcz II posiłek – jajecznica z 5jaj + 200ml mleka III posiłek – 100g piersi kurczaka + 250ml mleka + 2grzanki z dżemem + ½ pomidora Assault TRENING CARBO IV posiłek – 1/2 zapiekanki ziemniaczanej + 70g piersi kurczaka + 250ml [...]

6-tydz - Święta Świętami ,ale klata sama się nie zrobi :-):-):-) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/46769714cf926d69c36fa39da2d1859f.jpg Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki + 50g twarogu + białko z 2-jaj II posiłek – ryba-dorsz + 250ml mleka + 2grzanki z dżemem III posiłek – owsianka z owocami + 100g piersi z kurczaka [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - sałatka+ 2grzanki z dżemem + owoce II posiłek – jajecznica z pomidorem z 4jaj + 2mielone + krokiet III posiłek – ziemniaki + piers z kurczaka + 2grzanki z dżemem + 1/2pomidora Assault TRENING IV posiłek – owsianka z owocami + 70g piersi kurczaka V posiłek _ 150g ryby-karp + pomidor VI [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - dewolaj 70g z piersi kurczaka + 2grzanki z dżemem + jabłko II posiłek – jajecznica z 4jaj z pomidorem + 2grzanki z dżemem III posiłek – ziemniaki + kurczak + białko z 2jaj + pomidor + mandarynki Assault TRENING IV posiłek – piers z kurczaka 100g + owsianka z owocami V posiłek – bułka [...]

7tydz – NO TO PANOWIE , NIE ZACHLAC PAŁY ! %-)%-)%-) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/749a4576c7b359b15330ec34091ed01f.jpg Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki + 100g twarogu + ½ pomidora II posiłek – makaron z mięsem + 300ml mleka + mandarynki III posiłek – sałatka z ryzem i kurczakiem + krokiet IV posiłek – ryż z [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki + 50g twarogu + mandarynki II posiłek – ryba dorsz + sałatka + mandarynki III posiłek – owsianka +150g dewolaja z piersi kurczaka Assault TRENING IV posiłek – 120g dewolaja + zupa V posiłek – 100g dewolaja + makaron ze smietana + 250ml mleka VI posiłek – twaróg 100g +1/2 [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - 2grzanki z dżemem + 200ml mleka + jabłko II posiłek – białko 30g III posiłek – kanapki + jabłko IV posiłek – ziemniaki smazone + mielone +200ml mleka V posiłek – jajecznica z pomidorem z 4jaj + 250ml mleka + kiwi TRENING VI posiłek – owsianka + tunczyk 180g VII – ziemniaki z mięsem + [...]

[...] właśnie po treningu wciągnęłam lody banan-megabol jagodowy, to chyba najlepsza postać, pod jaką ta jagoda dobrze wchodzi, jak jeszcze będzie sezon na jagody to mmmmm 4nn, to jutro też pomykam na czczo, chyba też mi lepiej, no i dziś udało mi się zjeść więcej wcześniej no i jest dużo fajniej! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-24 23:08:31

[...] wyniki testu obciążenia glukozą. is it ok? bardzo proszę o komentarz bo lekarze się rozmijają w opiniach. jedni zalecają leki inni każą odstawić. co/na czczo/po 1h/po 2h glukoza/82,1/89,5/71,6 mg/dl insulina/7,6/35,8/14,1 µIU/ml od lubego na Dzień Dziecka dostałam kiełbasę suszoną z dzika, prawdziwą. mogę w ramach [...]

[...] teraz w południe siłowy w domu. Dzięki temu mam jutro wolne a góra dwa dni na odpoczynek. Chyba tak zostanie na stałe w moim planie. Suple Iron Shape i Iron Tadd wzięłam na czczo. Popijam dwoma szklankami wody i jest ok, nic się nie odbija. Przed bieganiem 1 miarka Thermo Pump. Rozpuściłam w wiekszejj ilości wody niż poprzedni i tu też nic się [...]

[...] serię po 10 powt. tak jak ja, to pewnie byś zrobiła :-) @Kabo dlatego właśnie myślę, że to ćwiczenie może mi przynieść wiele korzyści :-) 17.02 sobota Dzień 5 Suple Rano na czczo Iron Shape i Iron Tadd, druga dawka po południu. Zauważyłam ciekawą rzecz - nie czuję głodu 88-O Sytuacja dla mnie nowa, bo ja jestem wiecznie głodna i nie mam dna %-) [...]

[...] co odbilo sie tez chyba pozytywnie na wadze. Tak jak obiecalem daje fotke (troche sie swiatlo odbilo, ale widac)- od poczatku TESTu +1,9kg. Fota robiona dzisiaj rano na czczo, po wyproznieniu. Mam nadzieje, ze co poniektorzy zaufaja mi troche i uwierza, ze znam swoj organizm, na tyle zeby widziec czego potrzebuje do nabierania kilogramow. [...]

[...] zmierzylem ,ale wczesniej tez z miarka latalem już. Fajny torcik. Hernegild Wow! Aleś mnie zdziwil! Ja lykam jedna miarke dziennie (w treningowy przed tre a w nt rano na czczo) i blisko polowy puchy nie ma wiec doprawdy nie mam pojecia jak ty masz jeszcze 2/3 biorac pod uwage, ze sobie 2-3 miary dajesz i przy zalozeniu ze w nt tez lykasz. [...]

DZIEŃ 28 ( muay thai ) Trening Dzisiaj tylko tajski.. wymeczylem sie mocno ale bylo dobrze Dieta Wszystko jak powinno byc Suple Amped wzielem na czczo bo bylem strasznie zaspany i ciezko bylo mi sie podniesc.. cos tam pobudzil ;) Gainer powoli sie konczy Inne Jest opcja wystartowania w turnieju pierwszych walk i kusi mnie to strasznie ale bede [...]

[...] soba na jeden dziem, a okazalo sie, ze zostalem tam na noc. W ogien glownie poszly skrzydelka Hot Wings i Longery z KFC ;D Dobrze czasem cos takie zjesc ;) Suple Dzisiaj na czczo nie bylo kreatyny z racji wyjazdu, tylko w trakcie dnia. Reszta bez zmian Inne Wyjazd ogolnie udany, choc sama impreza slabo zorganizowana i bez pomyslu.. Evan [...]

[...] być twardym, nie miękkim :D "Twardkim, nie miętkim" }:-( BF check o 20.00 po 4 posiłkach i wypitej XXX ilości płynów %-) + nie ma to jak ważyć mniej wieczorem niż rano na czczo}:-( [...]

[...] mega :)) Zestaw supli ekstra :-D Oby w pronszki poszło xD A gdzie dzisiejsze foto brzucha ?:D hahaha };-) chciałem wieczorem wrzucić razem z wpisem z treningu, ale spoko xD dziś check formy w innym miejscu, w innym świetle, ale nie na czczo, a o 17.00 tuż po zjedzeniu posiłku :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d3beb750c88454084499cb446897dfb.jpg

Kieeeedyś też zdarzało mi się ćwiczyć na czczo - teraz bez śniadania to ja nie ruszam się z domu %-) Udanego treningu ;)

A ja ostatnio każdy trening wykonuję na czczo czy to nogi czy plecy. Ćwiczy mi się bardzo fajnie, a śniadanie wchodzi jeszcze lepiej. Co więcej - lepiej czuję działanie np kofeiny bo nie miesza się z treścią pokarmową i bardzo szybko się wchłania :) Minusem jest to, że czasami pierwszy posiłek jam z 4-5h po przebudzeniu. Ale myślę, że to chyba w [...]